Слинготанцы

Что нужно знать маме, прежде чем приступить к занятиям слинготанцами:

 

  • Танцевать можно с ребенком не младше 6 месяцев, а вот верхнюю границу определяет каждая мама для себя самостоятельно, исходя из конституции малыша и мамы (кому-то малыш в 1,5 года будет чрезмерной нагрузкой, а кто-то и с ребёнком 2,5 лет будет чувствовать себя лёгкой феей).
  • Лучше познакомить малыша со слингом еще до занятий, потренироваться носить конструкцию и дать малышу привыкнуть. Но даже если такого опыта нет, на занятиях все объяснят, помогут одеть слинг и закрепить в нем ребенка.
  • На занятии используются только слинг-шарф, май-слинг или эргорюкзак. "Кенгуру" для слинготанцев не подходит, так как вреден и для мамы (смещает центр тяжести), и для малыша (малыш "висит на промежности", нет надежной фиксации, тем самым создается дополнительная нагрузка на позвоночник). Так же не желателен слинг с кольцами, так как создаёт ассиметричную нагрузку на мамину спину.
  • Приготовьте мягкую одежду для себя и малыша. Она не должна стеснять движения и лучше, если она будет сделана из натуральных тканей.
  • Нагрузку нужно увеличивать очень плавно и постепенно. Не нужно стремиться к сложным и тяжёлым упражнениям.
  • На занятиях нужно избегать любых упражнений, в которых сложно сохранять равновесие (сложные позы, особенно на одной ноге), а также резких и сильных движений, прыжков, которые могут привести к потере равновесия и падению. Все движения должны быть плавными и устойчивыми. Вы отвечаете не только за себя, но и за своего ребенка!
  • Маме не стоит кушать за час до занятия, а вот малыша можно покормить за 20-30 минут до его начала.
  • За 40-45 минут слинготанцев Вы сможете потренироваться, а малыш не успеет устать или перевозбудиться. Этому же способствует смена динамичной и спокойной музыки на протяжении занятия.

 

Что необходимо для занятий слинготанцами?


1- хорошее настроение

2 - удобная спортивная форма

3 - УДОБНЫЙ СЛИНГ: это может быть эргономичный эргорюкзак или май-слинг или слинг-шарф. (если у вас нет Слинга, можете взять в аренду у нас в Центре)

4 - удобная обувь: это могут быть балетки, туфли на низком каблуке или спортивная обувь.

5 - пеленка или коврик для малыша, водичка или сок.

6 - необходимо взять справку от педиатра, что малыш здоров и может заниматься с мамой. Это обычная справка как в бассейн, только без анализов.